Groepsles

De groepslessen worden ook ATM’s genoemd (Awareness Through Movement: Bewust Door Beweging). Bij deze lessen leid ik je heel rustig en beheerst door een aantal bewegingen, meestal liggend. Iedereen kan meedoen. Je hoeft alleen maar gemakkelijke kleding te dragen en een (hand)doek te hebben om op te liggen. Als je door fysieke beperkingen niet in staat bent sommige bewegingen uit te voeren, kun je ook alleen maar in je hoofd mijn aanwijzingen volgen – met even groot effect.

Waarom

Met Feldenkrais kun je pijn en bewegingsklachten verhelpen en voorkomen. Iedereen beschikt over een eigen, beperkt repertoire aan bewegingen. Met Feldenkrais leer je dit repertoire te herkennen, te herstructureren en zelfs uit te breiden. Je vergroot je bewegingsmogelijkheden, waardoor je je lichaam anders, effectiever, kunt gaan gebruiken.

Workshop-Agenda

De workshops duren ca 2 1/2 uur en bevatten twee lessen. Ze zijn per keer en per maand opgebouwd rond één centraal thema. De workshops beginnen allemaal om 19.00h. Je kunt ook één avond komen, al sluiten de workshops wel bij elkaar aan.  Meld je aan, het aantal deelnemers is beperkt. 

Augustus

16, 23 en 30 augustus    

Met (hard-)lopen gebruik je het hele lichaam, maar je bekken speelt wel een hele grote rol. De antwoord op alle beweging-vragen: Het bekken. Jouw persoonlijke connectie tussen benen en bovenlijf. Hoe werkt dat?

September

11, 18 en 25 september.

Last van je rug? Wat hebben je hoofd en bekken ermee te maken? Alles! Tenslotte worden die twee door je wervelkolom verbonden – ook al lijkt het daar soms niet op. Leer jezelf weer natuurlijker te bewegen. En gebruik die connectie.

Oktober

11 en 31 oktober.   

Iedereen draagt zijn juk. Haal de stress uit je nek en schouders. De favoriete stress-plek van alle zittende, achter-de-computer-werkers. Breng er beweging en connectie in. Begrijp de samenwerkingsverbanden in je lichaam.

November

15, 22 en 29 november 

Knarsetanden de dag door? Niet voor niets zetten wij onze tanden op elkaar of bijten we ons vast. Maar je leert nooit de kaak kennen. Ontspan je kaak – Ontspan jezelf!

December

6 en 12 december

Met het linker been opgestaan? Liggen en opstaan kan op vele manieren, welke gebruik jij? En sta je elke ochtend op dezelfde manier op? Daar kun je verandering in brengen en elke dag anders beginnen.

Wanneer en waar

De workshops worden gegeven in de Domselaerstraat 102 in Amsterdam oost.

Daarnaast zijn er lessen  op maandagavond om 21.00 uur in de Zamenhofstraat 108 bij UCT-Amsterdam.

Wat zijn de kosten?

De kosten voor één workshop bedragen € 35,-  Als je twee workshops in één maand volgt betaal je € 60,-  

De kosten voor één maandag-avond les zijn 12,50 (incl. BTW)

Wat heb je nodig?

Je hebt makkelijke kleding nodig, plus een handdoek om op te liggen.

Boek nu een les en wordt een blijer mens.